判断自身是否大舌头，可从舌体外形、舌体运动、发音明确这几方面来考量。
一、舌体外形：
1.可伸出舌头观察，若舌尖呈圆钝状，从解剖学角度来看通常问题不大。
2.而如果舌尖中间有凹陷，从外面看呈现W型，自己看则是M型，这表明舌系带明显较短，在伸舌时会牵拉舌尖使其出现切迹。
二、舌体运动：
正常舌系带能让舌头自如活动，舌尖可自然伸出口外或向上舔到上腭，舌体能够灵活地向左、右、上、下方向运动，伸舌、卷舌等活动都很自如。倘若舌尖伸不出口唇，或者伸出时舌尖有缺口呈“W”型，可初步判断为大舌头。
三、发音明确：
正常人群说话吐字清晰、发音标准，不存在沟通障碍。大舌头患者在临床上主要体现为部分声母和韵母发音困难，导致讲话时发音、咬字、吐词不清晰，有明显的吃力感。建议及时就诊，在医生指导下进行针对性治疗。
总之，可通过以上几个方面来综合判断是否为大舌头，若有异常应及时就医处理。